Be om hjälp när du behöver det. Notera allt du gör rätt/bra och säg det högt till dig själv. Välj
Jag är mänsklig och har fel och brister. Jag ger mig själv det jag behöver just nu för att känna
Anknytningsmönster kallas det känslomässiga band som barnet knyter till den person/personer (då i en turordning) som finns i barnets närhet.
Småsakerna i vardagen som inte är så små Det är de små gesterna som är betydelsefulla. När någon skickar sms
Vanans makt, går du den vanliga vägen eller utforskar du en ny? Skapa vanor som du är stolt över —>
Kan du tillbringa tid med dig själv? Vårt värde ligger inte i hur omgivningen ser på oss utan i synen
Prioritera dig själv en stund varje dag. En studie från Nya Zeeland visade att om du ger dig själv en
Kroppslig medvetenhet är försummat i vår kultur. Vi är mycket i våra huvuden och våra föreställningar om världen. Vårt sinne
Tempot är högt i samhället. Många av oss befinner oss i stress i det höga tempot och det är lätt
Skrivövning Avsluta meningarna 5 gånger… Jag visar självmedkänsla när… Jag visar självmedkänsla när… Jag visar självmedkänsla när… Jag visar självmedkänsla
Jag passerade förbi ett arbetsrum i korridoren och hörde det pratas i rummet. Dörren var halvöppen och precis när jag
Kvaliteten på ditt liv påverkas direkt av dina Finns det någon av de delarna som du kan påverka redan idag?
Tar du vanemässigt kanske till och med beroendemässigt hand om andra, engagerar dig lite väl mycket i dem och deras
Vad behöver du göra idag för att det ska bli en bra dag? Ge dig själv 3 minuter, slut ögonen
